Como calcular meu período fértil?

Calcular o período fértil é um recurso importante para aumentar as chances de o casal conseguir a gravidez.

Durante o ciclo menstrual, uma das fases é a de ovulação, quando o óvulo é liberado e viaja até as tubas uterinas, onde ocorre a fecundação. A sobrevida do óvulo, no entanto, é de apenas 24 a 36 horas, enquanto os espermatozoides podem sobreviver por cerca de três dias no organismo feminino.

O período fértil, também conhecido como janela da fertilidade, considera o tempo de vida de ambos os gametas, tendo a duração de seis dias.

Embora os espermatozoides permaneçam por mais tempo no organismo feminino, as chances de concepção aumentam quando eles estão presentes em maior quantidade. Assim sendo, homens com fator de infertilidade que reduz o número de gametas no sêmen, como a oligozoospermia (número de espermatozoides abaixo do estabelecido como mínimo) ou a azoospermia (ausência total de gametas no sêmen), podem se tornar inférteis.

Saiba, neste texto, como calcular corretamente o período fértil em ciclos menstruais regulares e irregulares. Ele aborda, ainda, o funcionamento do ciclo menstrual, as causas que provocam a irregularidade, como ela interfere na fertilidade feminina e quais sinais contribuem para identificar o momento de maior fertilidade.

Como o ciclo menstrual funciona?

O ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e é dividido em três fases, importantes para a concepção e para o desenvolvimento da gravidez.

A primeira é conhecida como fase folicular. Nela, os folículos, bolsas que contêm os óvulos, crescem estimulados pelo hormônio FSH (hormônio folículo-estimulante). Mesmo que vários folículos cresçam, apenas um se desenvolve e amadurece para posteriormente ovular, chamado dominante.

A fase folicular tem duração de cerca de 13 dias. A partir do 14º, inicia a fase ovulatória, quando o folículo que se desenvolveu e amadureceu rompe para liberar o óvulo. A maturação final e o rompimento do folículo ocorrem pela ação do LH (hormônio luteinizante). O óvulo liberado permanece nas tubas uterinas por 24 a 36 horas.

O 15º dia marca o início da fase lútea, quando o folículo que rompeu, também estimulado pelo LH, transforma-se em corpo-lúteo, responsável pela secreção de estradiol e progesterona, fundamental para o desenvolvimento da placenta e da gravidez.

A fase lútea dura até o 28º dia do ciclo menstrual. Se a fecundação não ocorrer, o corpo-lúteo é absorvido pelo organismo e a diminuição dos níveis hormonais provoca a descamação do endométrio e a menstruação.

Nos ciclos regulares, com duração de 28 dias, o período fértil pode ser mais facilmente calculado. Nos irregulares, por outro lado, o cálculo considera a variação do período menstrual durante o intervalo de 12 meses.

Saiba como calcular o período fértil

Diferentes causas podem provocar ciclos irregulares, incluindo condições como endometriose, miomas e pólipos endometriais, doença inflamatória pélvica (DIP), disfunções da tireoide, ou mesmo a obesidade e hábitos como tabagismo e consumo de álcool.

Irregularidades menstruais são geralmente caracterizadas pela oscilação entre períodos. Eles podem ser mais longos ou mais curtos do que o habitual, de 28 dias, e causam disfunção na ovulação, um dos principais fatores de infertilidade feminina.

Por isso, o cálculo em ciclos irregulares é determinado pela variação entre o ciclo mais curto e o mais longo no intervalo de um ano.

Os ciclos regulares, por outro lado, podem ser calculados a partir da definição da data em que a ovulação vai ocorrer. A fórmula considera também o tempo de sobrevida dos espermatozoides no organismo feminino.

Veja exemplos de como o cálculo é feito nas duas situações. Em ambos os casos, é importante sempre anotar a data de cada menstruação:

• Ciclos regulares: como a ovulação ocorre geralmente no 14º dia, basta subtrair três dias dos que a antecedem, tempo de sobrevida do espermatozoide, para definir os 6 dias mais férteis do ciclo menstrual. Por exemplo, caso a menstruação inicie no dia 3, a fórmula seria: 17 – 3 = 14. A janela da fertilidade ocorre entre o dia 14 e o dia 20 porque pode haver pequenas alterações.
• Ciclos irregulares: para reduzir a margem de erro, a fórmula prevê um intervalo diferente. Depois de 12 meses, deverão ser subtraídos 11 dias do ciclo mais longo e 18 dias do mais curto. O resultado indica o período mais fértil. Por exemplo, em ciclos cujo período mais longo é de 32 dias e o mais curto de 23 dias, o cálculo seria: 32 – 11= 21 e, 23-18= 5. A janela da fertilidade, nesse caso, compreende o intervalo entre o 5º e o 21º dia, independentemente da duração do ciclo.

Alguns sinais também contribuem para identificar o período fértil. Identificá-los é bastante útil, principalmente nos casos em que os ciclos são irregulares, uma vez que a fórmula sugere um período bem mais amplo enquanto possibilidade de ocorrer a concepção.

O muco cervical, por exemplo, torna-se mais espesso, pegajoso e esbranquiçado, com aparência semelhante à da clara de ovo e, mais líquido quando a ovulação ocorre, para facilitar o transporte dos espermatozoides até as tubas uterinas. O muco cervical faz uma função semelhante à capacitação do sêmen para a fecundação.

Ao mesmo tempo, as mamas ficam alteradas, mais sensíveis e levemente inchadas. A partir da manifestação desses sinais, é possível recorrer também aos testes de ovulação. Facilmente encontrados em qualquer farmácia, eles ajudam a confirmar se a janela de fertilidade iniciou.

Nos casos em que mesmo com a utilização das fórmulas e a frequência nas relações sexuais a gravidez não ocorre, a indicação é o tratamento com as técnicas de reprodução assistida, que proporcionam a solução de problemas de ovulação e de outros que podem causar infertilidade feminina ou masculina.

Nesse caso, é importante buscar auxílio médico.